Taekwondo

Taekwondo (juga dieja Tae Kwon Do atau Taekwon-Do) adalah seni bela diri asal Korea yang juga sebagai olahraga nasional Korea. Ini adalah salah satu seni bela diri populer di dunia yang dipertandingkan di Olimpiade.^[2]
Dalam bahasa Korea, hanja untuk Tae berarti "menendang atau menghancurkan dengan kaki"; Kwon berarti "tinju"; dan Do berarti "jalan" atau "seni". Jadi, Taekwondo dapat diterjemahkan dengan bebas sebagai "seni tangan dan kaki" atau "jalan" atau "cara kaki dan kepalan". Popularitas taekwondo telah menyebabkan seni ini berkembang dalam berbagai bentuk. Seperti banyak seni bela diri lainnya, taekwondo adalah gabungan dari teknik perkelahian, bela diri, olahraga, olah tubuh, hiburan, dan filsafat.
Meskipun ada banyak perbedaan doktriner dan teknik di antara berbagai organisasi taekwondo, seni ini pada umumnya menekankan tendangan yang dilakukan dari suatu sikap bergerak, dengan menggunakan daya jangkau dan kekuatan kaki yang lebih besar untuk melumpuhkan lawan dari kejauhan. Dalam suatu pertandingan, tendangan berputar, 45 derajat, depan, kapak dan samping adalah yang paling banyak dipergunakan; tendangan yang dilakukan mencakup tendangan melompat, berputar, skip dan menjatuhkan, seringkali dalam bentuk kombinasi beberapa tendangan. Latihan taekwondo juga mencakup suatu sistem yang menyeluruh dari pukulan dan pertahanan dengan tangan, tetapi pada umumnya tidak menekankan grappling (pergulatan).

Tiga materi dalam latihan

• Poomsae atau rangkaian jurus adalah rangkaian teknik gerakan dasar serangan dan pertahanan diri, yang dilakukan melawan lawan yang imajiner, dengan mengikuti diagram tertentu. Setiap diagram rangkaian gerakan poomse didasari oleh filosofi timur yang menggambarkan semangat dan cara pandang bangsa Korea.
• Kyokpa atau teknik pemecahan adalah latihan teknik dengan memakai sasaran/objek benda mati, untuk mengukur kemampuan dan ketepatan tekniknya. Obyek sasaran yang biasanya dipakai antara lain papan kayu, batu bata, genting, dan terkadang menggunakan benda yang lembut seperti kertas. Teknik tersebut dilakukan dengan tendangan, pukulan, sabetan, bahkan tusukan jari tangan.
• Kyorugi atau pertarungan adalah latihan yang mengaplikasikan teknik gerakan dasar atau poomse, dimana dua orang yang bertarung saling mempraktikkan teknik serangan dan teknik pertahanan kaki.

Filosofi sabuk pada Taekwondo

• Putih melambangkan kesucian, awal/dasar dari semua warna, permulaan. Di sini para taekwondoin mempelajari jurus dasar (gibon) 1
• Kuning melambangkan bumi, disinilah mulai ditanamkan dasar-dasar TKD dengan kuat.Mempelajari gibon 2 dan 3. Sebelum naik sabuk hijau biasanya naik ke sabuk kuning strip hijau terlebih dahulu.
• Hijau melambangkan hijaunya pepohonan, pada saat inilah dasar TKD mulai ditumbuhkembangkan.(mempelajari taeguk 2). Sebelum naik ke sabuk biru biasanya naik ke sabuk hijau strip biru terlebih dahulu.
• Biru melambangkan birunya langit yang menyelimuti bumi dan seisinya,memberi arti bahwa kita harus mulai mengetahui apa yang telah kita pelajari.(mempelajari taeguk 4). Sebelum naik sabuk merah biasanya naik ke sabuk biru strip merah terlebih dahulu.
• Merah melambangkan matahari artinya bahwa kita mulai menjadi pedoman bagi orang lain dan mengingatkan harus dapat mengontrol setiap sikap dan tindakan kita.(mempelajari taeguk 6). Sebelum naik sabuk hitam, biasanya naik ke sabuk merah strip dua dan merah strip satu dahulu. Maksud dari matahari adalah tingkaran di mana seorang sabuk merah memberi kehangatan atau dalam arti denotasi mulai memberi ilmu atau bimbingan.
• Hitam melambangkan akhir, kedalaman, kematangan dalam berlatih dan penguasaan diri kita dari takut dan kegelapan. Hitam memiliki tahapan dari Dan 1 hingga Dan 9. Juga melambangkan alam semesta.

Istilah dalam Taekwondo

1. Sabeum = Instruktur
2. Sabeum Nim = Instruktur Kepala
3. Seonbae = Senior
4. Hubae = Junior
5. Tae Kwon Do Junshin = Prinsip Ajaran Tae Kwon Do
6. Muknyeom = Meditasi
7. Kihap = Berteriak dari dalam perut
8. Dobok = Seragam Tae Kwon Do
9. Ti = Sabuk Latihan
10. Wen = Kiri
11. Oreon = Kanan
12. Sijak = Mulai
13. Kalryeo = Stop (Sementara)
14. Keysok = Lanjutkan
15. Keuman = Selesai
16. A Nee = Tidak
17. Yee = Ya
18. Eolgol = Sasaran atas (Kepala)
19. Moumtong = Sasaran tengah (Badan/Ulu Hati)
20. Arae = Sasaran bawah (Pinggang kebawah)
21. Kyungrye = Hormat
22. Chariot = Mempersiapkan Diri
23. Joon Bi = Istirahat
24. Agam So = Istirahat dengan Tangan Dibelakang
25. Nici = Sekian
26. Belci Ki Manisi = Tempat Istirahat
27. Menicip = Pengawas Taekwondo
28. Dobeon = Dua Kali
29. Sambeon = Tiga Kali
30. Illjang = Satu
31. Yeejang = Dua
32. Samjang = Tiga
33. Sahjang = Empat
34. Ohjang = Lima
35. Yukjang = Enam
36. Chiljang = Tujuh
37. Paljang = Delapan

Bagian-bagian tubuh

Bagian-bagian tubuh yang menjadi sasaran (Keup So)

1. Eolgol (Bagian Atas/Kepala/Muka) Bagian ini meliputi tulang belikat, wajah, kepala, dagu, jakun, tulang di antara mata, bagian atas dan bawah bibir.
2. Momtong (Bagian Tengah/Badan) Bagian ini meliputi perut, ulu hati, rusuk / tulang iga, serta dibawah tulang rusuk dimana ginjal terletak di dalamnya.
3. Are (Bagian Bawah) Bagian ini meliputi pusar ke bawah, yaitu rongga bawah perut, selangkangan, paha bagian dalam, dan kemaluan.

Bagian-bagian tubuh yang digunakan untuk menyerang dan bertahan

1. Kepala (Eolgol)
2. Tangan (Son)
3. Lengan (Pal)
4. Siku Tangan (Pal Kup)
5. Punggung Kaki (Bal Deng)
6. Kaki Bagian Depan (Ap Chuk)
7. Lutut (Mooreup)

Seogi (kuda-kuda)

Sikap kuda-kuda dibagi tiga yaitu:

1. Neolpyo Seogi (sikap kuda-kuda terbuka)
2. Moa Seogi (sikap kuda-kuda tertutup)
3. Teuksu Poom Seogi (sikap kuda-kuda khusus)
4. Ap Seogi (Sikap Kuda-Kuda Jalan)

Kuda-kuda Terbuka

• Naranhi Seogi (Sikap Sejajar)
• Jochoom Seogi (Sikap Duduk)
• Ap Seogi (Sikap Jalan Pendek)
• Ap Koobi Seogi (Sikap Jalan Panjang)
• Dwit Koobi Seogi (Sikap Kuda-Kuda L)
• Beom Seogi (Sikap Kuda-Kuda Harimau)

Kuda-kuda tertutup

• Moa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Tertutup)
• Dwi/Ap Koa Seogi (Sikap Kuda-Kuda Kaki Menyilang)

Sikap kuda-kuda khusus

• Kibon Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap)
• Bojumeok Junbi Seogi (Sikap Kuda-Kuda Siap dengan Menutup Kepalan)

Pukulan, sabetan, tusukan, tendangan, dan tangkisan

Pukulan

• Yeop Jireugi = Pukulan Samping
• Chi Jireugi = Pukulan Dari Bawah Keatas
• Dolryeo Jireugi = Pukulan Mengait
• Pyojeok Jireugi = Pukulan dengan Sasaran
• Momtong Jireugi = Pukulan Mengarah ke Tengah (Pukulan Mengarah ke Ulu Hati)
• Are Jireugi = Pukulan ke Bawah
• Oreon Jireugi= Pukulan Dengan Tangan Kanan Yang Dilakukan Sambil Menendang (Ap Chagi)
• Eolgol Jirugi = Pukulan ke Atas (Pukulan Mengarah ke Kepala)
• Sambion Jireugi = Pukulan Ke Bawah,Perut,Dan Kepala

Sabetan

• Han Sonnal Mok Chigi = Sabetan dengan Pisau Tangan
• Jebipoom Mok Chigi = Sabetan dari Luar ke Dalam dengan Tangkisan Pisau Tangan
• Me Jumeok Naeryo Chigi = Sabetan dari Atas ke Bawah
• Dung Jumeok Eolgul Ap Chigi = Sabetan Depan dengan Bonggol Atas Kepalan dengan Sasaran Atas
• Palkup Dollyo Chigi = Sabetan Memutar dengan Siku Tangan
• Palkup Pyojeok Chigi = Sabetan Siku Tangan dengan Sasaran
• Mureup Chigi = Sabetan dengan Lutut
• Deung Jumeok Bakkat Chigi = Sabetan dari Dalam ke Luar dengan Bonggol Atas Kepalan

Tusukan

• Pyeonsonkeut Sewo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Tegak
• Pyeonsonkeut Upeo Chireugi = Tusukan dengan Telapak Tangan Mendatar
• Kawison Keut Chireugi = Tusukan dengan 2 Jari ke Arah Mata
• Hanson Keut Chireugi = Tusukan dengan 1 Jari ke Arah Mata

Tendangan

• Ap Chagi = Tendangan depan menggunakan kaki depan
• Dollyo Chagi = Tendangan Menggunakan Punggung Kaki
• Yeop Chagi = Tendangan samping menggunakan pisau kaki
• Dwi Chagi = Tendangan belakang
• Twieo Ap Chagi = Tendangan depan yang dilakukan sambil melompat
• Twieo Dwi Chagi = Tendangan belakang yang dilakukan sambil melompat
• Twieo Yeop Chagi = Tendangan samping yang dilakukan sambil melompat
• Dubal Dangsang Chagi = Tendangan dengan dua target sasaran
• Goley / Narray Chagi = Tendangan ganda
• Sip Chagi An Chagi = Tendangan yang dilakukan sambil melompat dan tangkisan aremaki
• Penriyti Chagi = Tendangan keliling.
• Dwi Huryeo Chagi = Tendangan berputar melalui belakang.
• Deol Chagi = Tendangan mencangkul ke arah kepala menggunakan tumit
• Aidan Dollyo Chagi =Tendangan Menggunakan Kaki Depan Ke Arah Perut

Tangkisan

• Are Maki = Tangkisan ke arah bawah untuk menangkis tendangan
• Eolgol Makki = Tangkisan ke arah kepala
• Momtong Bakat Makki = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian dalam lengan bawah.
• Momtong An Makki = Tangkisan dari arah dalam menggunakan bagian luar lengan bawah.
• An Makki = Tangkisan dari arah luar.
• Bina Makko An Makki = Tangkisan yang dimulai dari lengan bawah dan saat masuk ke dalam harus melalui lengan atas
• An Palmok Momtong Bakkat Makki = Tangkisan ke arah lengan bawah
• Momtong An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar ke dalam
• Momtong Bakkat Makki = Tangkisan ke tengah dari dalam ke luar
• Sonnal Momtong Makki = Tangkisan ke tengah dengan pisau tangan
• Batang Son Momtong An Makki = Tangkisan ke tengah dari luar dengan bantalan telapak tangan
• Kawi Makki = Tangkisan menggunting
• Sonnal Bitureo Makki = Tangkisan melintir dengan satu pisau tangan
• Hecho Makki = Tangkisan ganda ke luar
• Eotgoreo Arae Makki = Tangkisan silang ke arah bawah
• Wesanteul Makki = Tangkisan ganda memotong arah bawah dan ke luars
• sumber : https://www.google.co.id/search?q=gerakan+dasar+taekwondo&biw=1366&bih=657&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0ahUKEwis